Tớ cũng cần ạ, mà cần gấp là đằng khác...vì tiếc tiền mua quần áo mới ạ

Em ăn uống quá xá bây giờ đến lúc phải khoe biniki, hối hận quá
Mà đi chơi thì em không nhịn ăn được Chắc về lại tăng cân quá

Trời ơi, ở Wismar đi bơi còn mắc hơn München là sao, Olympiahalle có 3,6E /3h thôi, 1,5h là 2,3E, vé ngày 6,8E. Mà chết rồi, chắc mình biết ông Mitdac rồi, thôi không hỏi han gì thêm mất công lại ... biết thật thì chết.

em Ex này rút cục là ai zị ta ?

nếu không phải vậy thì bi giờ là big muscles.


Tình hình ọp ẹp của chị rất hoành tráng cho nên có thể thay đổi cách ăn trong khi ọp ẹp. Tức là mình vừa ăn vừa nói chuyện, chỉ để một miếng nhỏ vào miệng có thể ngậm trong má để cho giọng nói thật rõ. Đôi khi ăn như vậy thì tín hiệu trong bao tử mới lên não kịp sau 20 phút để báo là mình no rùi. Xong rùi thì không bao giờ bỏ bữa ăn sau đó như bữa sáng hôm sau vẫn ăn cái gì đó có chất đạm, không ăn cháo hoặc xôi mà không có thịt/cá. Món ăn vặt tốt nhất hình như là gỏi đủ đu xanh+bò khô.

hehe, mình mà trông thế này chắc thay vì đi làm thì đi gym. Nói chứ em biết em lười, hơi xuống một tí là ăn uống vô tội vạ vào cho nó sung sướng nên mèo vẫn hoàn mèo mà hoàn mèo bự hơn không.

Ăn thì không sao nhưng vấn đề chính là bia, rất nhiều bia.
Đấy, tối qua mới uống tới hơn 5g sáng với em Hà đấy

Tớ cũng tập Winsor đấy, hồi mới sinh em bé. Tớ cũng lười, thấy hết eo đu đủ là nghỉ tập luôn.

http://www.hulu.com/watch/34462/saturday-n...ael-phelps-diet
saturday-night-live-michael-phelps-diet 12 Kcal/ngày

Hu hu.. không xem được cái này.

cái này tương tự như vầy, người ta ăn thì xuống lỗ, còn hắn ăn thì xuống hồ bơi suốt ngày đêm luyện tập, để bữa nào bỏ vô youtube xem nó có bị reject không. Chắc có cho nên trong youtube không có.
NBC 6's Adam Kuperstein reports on the 12,000 calories that Michael Phelps eats daily.

Part of Bommarito’s job is to assign meal plans that optimize performance, and he never gets close to 12,000-calories a day. “Probably between 4,000 and 4,500 is what I’ve assigned sometimes,” said Bommarito. NBC’6’s Adam Kuperstein asked, “And that’s the most?”

“Yeah, that’s well beyond whatever I’ve assigned anybody,” said Bomarrito. “Even some of my lineman.” “It shows just how hard he must work because he is so fit,” said Mallory Burdette. “So, I mean he doesn’t have an extra ounce of fat on him.”

To put Phelps’ 12,000-calorie diet into perspective, the average man at his age of 23 needs 2,000 calories a day, but Phelps is far from average. When he is not racking up gold medals, he trains five hours a day, six days a week, which is why he can eat the equivalent of 25 Big Macs in one day.

Now for the rest of the day, Phelps eats two pounds of pasta, two ham and cheese sandwiches smothered in mayo, an entire pizza, and then he washes it down with 2,000 thousand calories worth of energy drinks.
© Copyright 2008 by NBC 6. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.

http://www.nbc.com/Saturday_Night_Live/vid...ps-diet/656342/

Vậy là cứ bơi 5g/ngày, 6 ngày/tuần là ngon lành hết.
Bơi vậy thì giờ đâu mà nhậu và kiếm tiền hả trời?
Ờ, mà hắn bơi ra gold. Mình hết cách.

Dạo này mình thường tập một môn hay cực, nhưng thôi nói ra các bạn lại cười chết

Mình biết môn thể dục của bạn Sìn là gì rồi. Môn đó chắc giúp tay lúc nào cũng khỏe, dẻo dai, mí cả lúc bẩn lúc sạch nên rửa tay liên tục

Mình nghĩ là mình cũng biết bạn Sìn tập môn gì, nhưng mình nghĩ là khi tay giơ ngang cao cao thì ko bẩn tẹo nào, có gì mút tay cũng sạch mà bổ. Còn khi tay xuống thấp mí lị ngồi xổm thì đằng nào chả rửa tay Chả bít mình có đoán giống biẹn Tít ko

Vạn ơi, chị Tit chị ý bảo có môn thể thao gì mà làm tay dẻo dai nhưng mà lúc sạch lúc bẩn, rửa sạch xong lại bẩn, chả hiểu gì sất, Vạn tư vấn cho mình phát đê

Nhào bột làm bánh

Bạn Vạn biết ý chị Tít định nói gì rồi, nhưng không nói được. Nói ra sẽ vi phạm lời hứa với chị Tít, lời hứa mà chị ấy bắt bạn Vạn phải giữ vì chị ấy đã hứa với một người khác nữa là chị ấy không vi phạm lời hứa ấy

Ồi giồi ôi, thế kia còn hứa cái nỗi giề nữa! Chị mày giận chuẩn bị bỏ đi một tuần trước khi bỏ đi một năm kìa

Hít đất...đôi nam nữ